Rentoutuminen ja voimavarat

Kirjan kuvaus

'Kirjassa kerrotaan, miten voimavaroja, vireyttä ja palautumista voidaan edistää sekä työssä että vapaa-aikana. Avainkeinoja ovat rentoutuminen, keskittymiskyvyn parantaminen ja vireystilan säätely stressiä aiheuttavissa tilanteissa. Kirja tarjoaa tietoa rentoutumisen fysiologiasta ja tekniikoista, esittelee yleisimmät rentoutumistavat sekä antaa ohjeita niiden toteuttamiseen. Lukuisat harjoitukset yksityiskohtaisine ohjeineen soveltuvat sekä itsenäiseen että ohjattuun työskentelyyn. Rentoutuminen ja voimavarat on tarkoitettu ensisijaisesti työsuojeluhenkilöille sekä työterveyshuollon ja liikunta-alan ammattilaisille. Se soveltuu hyvin myös valmentajille, työyhteisökonsulteille ja työyhteisön kehittäjille sekä jokaiselle rentoutumisesta ja henkilökohtaisesta hyvinvoinnistaan kiinnostuneelle. Myös esimiehet ja työryhmien vetäjät löytävät kirjasta välineitä johtamiseen ja luovuuden kehittämiseen.' -- (takakansi)