Unentaidot

Kirjan kuvaus

'Stressaava elämäntilanne, voimia vaativat suoritukset ja kiireinen toiminta lisäävät vireystilaa niin, että kenellä tahansa voi joskus olla vaikeaa rauhoittua uneen. Varsinaisen unettomuuden taustalla voi olla fyysinen tai psyykkinen sairaus, lääkkeiden haittavaikutukset, jokin unihäiriö tai pelko siitä, ettei saakaan unta. Kirja Unentaidot sopii unettomuudesta kärsiville ja kaikille huonosti nukkuville itsehoitoon ja käytettäväksi terapian yhteydessä. Unentaidot keskittyy lääkkeettömään hoitoon. Sen kymmenet käytännölliset ohjeet ja harjoitukset pohjaavat uusimpaan kognitiiviseen psykoterapiaan ja tietoisen läsnäolon menetelmiin, jotka toimivat tutkitusti ahdistuksen ja masennuksen lisäksi unettomuuden ennaltaehkäisyssä ja hoidossa. Kirjan kirjoittajilla Susan Pihlillä ja Anna-Mari Arosella on pitkäaikainen kokemus unitutkimuksista ja unihäiriöiden hoidosta.' -- (takakansi)