Stressitasapaino

Kirjan kuvaus

Aikamme vitsaus on alipalautuminen. Se ei johdu pelkästään liiasta kuormittumisesta, vaan myös kapasiteettimme kaventumisesta. Liiallinen istuminen, ruutuaika ja fyysinen passiivisuus johtavat siihen, että särkymävaramme on olematon. Tiedämme, että liiallinen kuormitus johtaa pitkään jatkuessaan terveyden heikkenemiseen, mutta myös liian vähäinen kuormitus on haitaksi. Keho kaipaa ja kestää hetkellistä kovaakin kuormitusta. On tärkeää löytää sopiva kuormituksen ja levon suhde. Siitä tässä kirjassa on kyse: palautumistaitojen kehittämisestä, kuormituksen säätelystä ja turvamarginaalin rakentamisesta, mielen taitoja sekä kehon turnauskestävyyttä kehittämällä. Mitä paremmin ymmärrämme kehon ja mielen yhteyttä toisiinsa, sitä paremmat valmiudet meillä on tehdä tarvittavia muutoksia omaan arkeemme, jotta voimme paremmin.