Lapsen ja nuoren mieli

Kirjan kuvaus

Lapsen ja nuoren mieli on kirja aikuiselle tai nuorelle, joka haluaa lisätä rauhaa ja hiljaisuutta päivittäiseen elämäänsä. Psykoterapeutti ja psykologian tohtori Christopher Willard tarjoaa yhteenvedon Mindfulness- eli Tietoisen hyväksyvän läsnäolon -menetelmästä. Kirjan pääantia avat sen selkeät ja yksityiskohtaiset harjoitukset, jotka sopivat, niin ryhmille, kuin yksinään tehtäväksi. Systemaattisempaan mielen kehittämiseen on tarjolla, sekä lapsille, että nuorille suunnittellut viiden kerran ohjelmarungot, jotka on helppo toteuttaa kirjan ohjeita seuraten. Lisäksi mukana on kuvaavia esimerkkitarinoita, joiden avulla on helppo ymmärtää kuvailtujen harjoitusten voimaannuttavat vaikutukset, niin nuorille, kuin aikuisillekin. Tavoitteena on tukea yksilön kykyä olla tietoinen itsestään ja ympäristöstään hyväksyen ja tasapainoisena. Näin on mahdollista kasvattaa itsetuntoa ja voimantunnetta kohdata elämän haasteet.